ŠARKAN TRÉNING ZIMA 2023/24
tréningy horskej cyklistiky - MTB / KONDIČNÝ všetko v prírode
Pre deti a mládež od 5 rokov - 15 rokov
tvoríme skupiny podľa veku a výkonnosti pozri nižšie v KATEGÓRIE BIKEROV
V priebehu intenzívneho tréningu si deti osvoja zručnosti a pohybové schopnosti v oblasti horskej cyklistiky - MTB aj počas zimného obdobia
Budujeme imunitu, obranyschopnosť a silu detí v prirodzenom prostredí. Tým, že trénujeme vonku, nebojíme sa zlého počasia, postupne si privykáme na zmenu, vieme, že ak sa správne oblečieme a hýbeme sa, môžeme byť šťastní aj v zlom počasí.
Zimné tréningy robíme už 4. sezónu a máme pozitívne skúsenosti s deťmi ...po navyknutí sa tešia na svetlá a blato, sneh a šmýkanie ...
OPIS TRÉNINGOV
turnus ZIMA 6.11.2023-1.3.2024
prihlasovanie možné aj do už otvorených skupín
Miesto konania: Stupava -Malé Karpaty**
Trvanie: 2 hodiny/tréning / 2x alebo 1x v týždni
ČAS: UT. - PIA. od 16:00 - 18:00hod,
Štartujeme z Stupava, Park – Intersport hotel Stupava Nová 64, 900 31 Stupava
https://maps.app.goo.gl/HkyC96hK5YpeenMu7
trénujeme počas celého roka , deti majú možnosť vyskúšať si všetky podmienky na jazdu-mierna klíma nám to umožňujú...
- TRÉNUJEME podľa pevne stanoveného ROZVRHU tréningov (možnosť zvoliť v PRIHLÁŠKE preferované dni) o zaradení vás budeme informovať.
- **v prípade záujmu o inú lokalitu napíšte na info@sarkan.net
- netrénujeme vo SVIATOK ani cez PRÁZDNINY
- ZIMˇNÝ turnus má špecifikum aj vo formáte rozvrhnutia času kedy trénujeme: do časového rozpätia turnusu, 6.11.2023 -1.3.2024 čo je 15 TRÉNINGOVÝCH týždňov bez sviatkov a prázdnin, sme umiestnili 12 tréningov. Je preto možné aj z vašej strany aj z našej, niektoré tréningy odvolať, bez STORNA .
Cena: 240 Eur / 12 dvojhodinových tréningov Cena neskôr prihlásení: počet tréningov do konca turnusu x 20 € (po dohode)
Jazdci s kreditom doplatiť , len rozdieľ
v cene je hlavne samotný tréning kde hlavný šport je MTB-horská cyklistika
- zodpovedný prístup športovcov & trénerov
- pravidelný pohyb výlučne v krásnom prostredí Malých Karpát
- dočasné členstvo v OZ a z toho vyplývajúce výhody
- trénujeme aj v prostredí ktoré sme si vytvorili pre potreby detí, ktoré s nami trénujú ...
- PRÍSPEVOK NA ÚDRŽBU "našich" tratí, trailov ...
Šarkan tím je TÍM športovcov, každý nový člen je vítaný
JEDNORÁZOVÝ TRÉNING
V prípade, že nie je dieťa prihlásené na celý TURNUS , môže sa zúčastniť tréningu aj JEDNORÁZOVO, t.j. vyberte si dátum v už rozbehnutom turnuse a následne Vás kontaktujeme o možnosti zaradenia podľa aktuálneho ROZVRHU. NEVÝHODA: nie vždy sa podarí umiestniť dieťa do tréningovej skupiny výhoda: pre začiatočníkov skúška či náš športový tréning je vhodný pre dieťa a skupinu
V prípade nejasnosti nás kontaktujte info@sarkan.net
o Šarkan TRÉNINGU
OUTDOOR TRÉNING
všetky tréningy sa uskutočňujú v exteriéri
jazdíme v kopcoch Malých Karpátvyužívame prírodné cyklistické cesty a MTB traily
kombinácia športov - HORSKÝ BICYKEL, BEH, KONDIČNÁ PRÍPRAVA
*v prípade nepriaznivého počasia sa presúva tréning na inú hodinu, alebo na iný deň (po vzájomnej dohode).
TURNUS ZIMA 2023
ďaľší turnus jar /leto 2024
1 alebo 2 x TÝŽDENNE
tréning prebieha v poobedných hodinách od 16:00-18:00hod, každý deň Ut. - PIA,
podľa turnusu a Rozvrhu
cez víkend výjazdy, preteky špeciálne tréningy...
SKUPINY?
Tvoríme najprv podľa vašej prihlášky-podľa veku.
Po bližšom spoznaní kvalít "bikera" doporučujeme zostať vo svojej skupine, alebo pridať sa k inej.
ČO JE V CENE?
Športové aktivity pod dohľadom zodpovedných športovcov a inštruktorov
Aktívny 2 hodinový tréning
Eko výchova a motivácia
LES náš priateľ ( o ktorého sa musím starať ) poradenstvo v priebehu tréningu
príspevok na údržbu už nami vytvorených tréningových prostredí
ČO SO SEBOU?
Pohodlné športové oblečenie
Oblečenie rezervné na prezlečenie
Funkčný bicykel
Športovú obuv
Pitný režim
Extra Poistenie
PRÍSPEVOK NA ČINNOSŤ
Máme dva účty
OZ Šarkan tím
SK32 0900 0000 0051 8567 0934
Šarkan
SK39 0200 0000 0023 8626 3653
na formulároch je uvedené , ktorý z nich treba použiť
Kategórie BIKEROV
Mini Mini BIKER
Deti vo veku od 5 do 6 rokov. Na tréningoch si zajazdia v skupine. Učíme deti správne nasadať, vysadať, brzdiť, ..všetko v teréne - ktorý máme po ruke. Dodržiavať bezpečný odstup, byť súčasťou tímu, spoznávať vlastné hranice, bicyklovať s čo najväčším nasadením, zároveň bezpečne.
Základný program
Prostredníctvom tréningov budujeme fyzický fond dieťaťa zároveň jeho obratnosť. Pohybové aktivity vykonávame v kopcoch Malých Karpát
BICYKLUJEME v lese na poli na lúke na trailoch
- Učíme sa techniku bicyklovania vo všetkých terénoch a situáciách. Našou špecialitou je pomoc pri výšlapoch - jednoducho deti tlačíme až na samý koniec kopca, tak zdolávame handicapy medzi deťmi, tiež si budujeme dôveru, nie na základe rečí, ale skutkov. Odmenou je nám jasné napredovanie toho ktorého dieťaťa, jeho lepší postoj ku kopcom a ich zdolávaniu ..tiež náročnejšie trasy. Postupne nám silnejú nohy, zároveň aj celé telo...nadobúdame skutkami podložené sebavedomie nehovoriac o dobrom pocite v tíme.
BEHÁME ako doplnok k MTB dávame si tzv. duatlony ...preteky pre radosť a vzrušenie, najmä keď sme už hore na kopci ...
- posilňujeme, strečujeme," jógujeme" ...pripravujeme telo a nohy na veľké výkony, ostatok tela nenecháme len tak ..posilňujeme hlavne core (stred tela). Učíme sa tiež ako predchádzať úrazom.
- V neposlednom rade počas tréningov sa venujeme aj prirodzenej ekologickej výchove, jednoducho neodhadzujeme odpad, všímame si faunu a flóru z hľadiska perspektívy udržateľnosti, všetko formou vhodnou pre deti....(ktoré sú doslovne našou budúcnosťou a keď si nechajú vyrúbať lesy...)
- Nakoľko les je spojený aj s ľuďmi a ich pohybom na spoločných trasách, učíme sa slušnosti, tiež pravidlám pohybu na trailoch, ktoré sa čím ďalej stávajú dôležitejšími.